BLOG

trener personalny kraków
Główna
Adriana Kolasa

Jem mało i nie chudnę, dlaczego?

To często występujący problem wśród osób, które rozpoczynają swoją przygodę z odchudzaniem. Co jest tego przyczyną? Niestety nadal panuje przekonanie, że skoro jem dużo mniej

Czytaj »
trener personalny adriana kolasa
Główna
Adriana Kolasa

Mobilność w przysiadzie – staw skokowy

Przysiad nie bez powodu nazywany jest królem ćwiczeń. Jest jednym z najlepszych ćwiczeń funkcjonalnych. Rozwija mięśnie całego ciała, spala tłuszcz oraz rzeźbi mięśnie nóg, pośladków

Czytaj »
trening siłowy trener
Główna
Adriana Kolasa

Trening siłowy TOP 11 zalet

Trening siłowy przynosi mnóstwo korzyści zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Wcale nie chodzi tylko tutaj o kwestie sylwetkowe, które zwykle są dla nas priorytetem,

Czytaj »
trener personalny kraków
Główna
Adriana Kolasa

Mobilność bioder – 6 ćwiczeń

Masz siedzący tryb życia lub uprawiasz sport i chcesz świadomie pracować nad swoim ciałem oraz zapobiegać kontuzjom? Koniecznie pracuj nad zakresami ruchów. Poznaj 6 skutecznych

Czytaj »