Główna
Jak przygotować ciało do sezonu narciarskiego?
Mamy jesień i choć aura za oknem jeszcze na to nie wskazuje, to jednak już niebawem rozpocznie się sezon zimowy. Aktywny urlop na stoku to
25 września 2022
BLOG
Główna
Jem mało i nie chudnę, dlaczego?
To często występujący problem wśród osób, które rozpoczynają swoją przygodę z odchudzaniem. Co jest tego przyczyną? Niestety nadal panuje przekonanie, że skoro jem dużo mniej
25 kwietnia 2022
Główna
Mobilność w przysiadzie – staw skokowy
Przysiad nie bez powodu nazywany jest królem ćwiczeń. Jest jednym z najlepszych ćwiczeń funkcjonalnych. Rozwija mięśnie całego ciała, spala tłuszcz oraz rzeźbi mięśnie nóg, pośladków
29 marca 2022
Główna
Postanowienie noworoczne – zacznę ćwiczyć! Jak w nim wytrwać?
Chcesz, aby ten rok był inny? Dobrze, że tu jesteś. Tym razem wszystko pójdzie po Twojej myśli. Przed nami okres postanowień noworocznych. Wiele osób stawia
27 grudnia 2021
Główna
Doskwiera ból pleców? Rób te ćwiczenia!
W obecnych czasach ból pleców to zmora osób pracujących przed komputerem lub za kierownicą, ale również to utrapienie wśród tych, którzy godzinami potrafią scrollować Facebooka,
22 listopada 2021
Główna
Trening siłowy TOP 11 zalet
Trening siłowy przynosi mnóstwo korzyści zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Wcale nie chodzi tylko tutaj o kwestie sylwetkowe, które zwykle są dla nas priorytetem,
15 listopada 2021
Główna
Mobilność bioder – 6 ćwiczeń
Masz siedzący tryb życia lub uprawiasz sport i chcesz świadomie pracować nad swoim ciałem oraz zapobiegać kontuzjom? Koniecznie pracuj nad zakresami ruchów. Poznaj 6 skutecznych
13 listopada 2021
Główna
Czy treningi personalne są skuteczne?
Treningi personalne w ostatnim czasie są bardzo popularne, każdy z nas może skorzystać z usług trenera personalnego. Ale czy warto inwestować nasz czas i pieniądze
25 października 2021
Główna
Jak trenować, aby osiągnąć efekty? Kilka podstawowych zasad treningu.
Podejmujesz decyzję, że chcesz zacząć ćwiczyć – super! Obierasz swój cel. Zapisujesz się na siłownie, a tam mnóstwo sprzętu i zastanawiasz się jak go użyć.
6 października 2021
