TWÓJ TRENING

W TROSCE O TWOJE ZDROWIE

ZOBACZ TRENINGI

KUP E-BOOK

Zmień swoją sylwetkę w 6 tygodni!

Trening Core to eBook z moim sprawdzonym programem treningowym 4YourCORE na płaski brzuch, mocne pośladki i proste plecy.
To książka w formie elektronicznej dostępna na każdy smartfon, laptop czy komputer. Zapisana w formacie pdf, więc możesz z nią ćwiczyć wszędzie – w domu, na siłowni, a nawet na wakacjach.

Udostępniłam również dla Was
darmowy trening!

Moja oferta TRENINGÓW

Chcesz rozpocząć profesjonalny trening? Wybierz jedną z opcji dla siebie.

TRENING PERSONALNY

Specjalnie dla Ciebie

Przygotowny dla Ciebie

Dzięki indywidualnym treningom personalnym osiągniesz założone cele o wiele szybciej. Pomogę Ci dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości i udoskonalić ich technikę tak, żeby przyniosły najbardziej spektakularne efekty.
Poznaj szczegóły

WSPÓŁPRACA ONLINE

Dla zabieganych

Również ONLINE

Jest idealnym rozwiązaniem dla zabieganych, chcących ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie. Bez wychodzenia z domu, bez konieczności posiadania specjalnego sprzętu, a tak samo skuteczny i efektywny.
Poznaj szczegóły

TRENING W PARZE

Wspólne treningi

Razem raźniej

Wspólne cardio czy ćwiczenia na brzuch? Podwójna radość i podwójna motywacja! Trening w parach jest nie tylko idealnym sposobem na produktywne spędzenie czasu z partnerem czy przyjacielem, ale też motorem do osiągania wspólnych celów!
Poznaj szczegóły

plany treningowe

Zaplanujmy to

Zaplanujmy to dobrze

Doskonały fundament do budowania swojej wymarzonej sylwetki, dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb, możliwości, oczekiwań i poziomu zaawansowania oraz przede wszystkim celu, jaki chcesz osiągnąć.
Poznaj szczegóły

Trenuj z profesjonalnym TRENEREM!

Chcesz rozpocząć profesjonalny trening z trenerem personalnym w Krakowie? Wybierz jedną z opcji dla siebie.

Kilka informacji o mnie...

Adriana Kolasa, jestem certyfikowanym trenerem personalnym, dyplom uzyskałam w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu. Aktywny i zdrowy tryb życia to moja pasja od 12 lat.

Karierę trenerską rozpoczęłam w 2017 roku, prowadząc treningi grupowe przygotowujące do zawodów biegowych z przeszkodami, gdzie wymagana jest ogólna sprawność fizyczna, siła, szybkość i wytrzymałość. W 2018 roku zostałam oficjalnym trenerem marki Reebok.
Przez ostatnie 5 lat reprezentowałam Polskę na arenie międzynarodowej w biegach z przeszkodami, wielokrotnie zdobywając podium w Europie, a moim największym sukcesem było zakwalifikowanie się na Mistrzostwa Świata w Kalifornii, zdobywając tam 8. pozycję na świecie w swojej kategorii wiekowej.
Od wielu lat stale poszerzam swoje kompetencje i wiedzę w różnych aspektach aktywności ruchowej, począwszy od treningu funkcjonalnego i ogólnorozwojowego, treningu kształtującego sylwetkę, treningu crossfit, kończąc na treningach przygotowujących do sportów wytrzymałościowych.
Wszystko, czego się uczę, ma na celu poprawę Twojego wyglądu, kondycji, samopoczucia, a co za tym idzie - dobrego stanu zdrowia.
Moich podopiecznych zarażam pasją do ćwiczeń i dbałością o własną sylwetkę - wszystko dzięki osobistym doświadczeniom i zdobytej wiedzy praktycznej. Wyznaję także ważną zasadę, że dieta i trening powinny być przyjemnością, a nie drogą pełną nieustannych wyrzeczeń.
Do osoby ze mną trenującej zawsze podchodzę indywidualnie, aby mogła osiągnąć obrany cel. Stawiam na treningi dopasowane do Twoich aktualnych możliwości.
Prowadzę treningi personalne w Krakowie - treningi dla otyłych, treningi na brzuch, trening Core, trening wzmacniający i wiele, wiele innych, między innymi popularne treningi odchudzające w Krakowie. Zapoznaj się z moją ofertą!

Co zyskujesz trenując ze mną?

Korzyści płynące ze współpracy ze mną:

Atrakcyjny wygląd

Zdrowie i doskonałe samopoczucie​

Plan treningowy odpowiednio dopasowany do Ciebie​

Gwarantowane efekty

Osiągnięte cele treningowe

Ogromną dawkę motywacji

Regularność treningową

Brak monotonii na treningach

Bezpieczny trening - minimalizujesz ryzyko urazów i kontuzji

PAKIETY treningowe

Pamiętaj że Twój pierwszy trening ze mną jest

POJEDYNCZY TRENING PERSONALNY

Trening w systemie 1:1

110

poznaj szczegóły

PAKIET STANDARD - BESTSELLER

Trening w systemie 1:1

600

oszczędzasz 60 zł

poznaj szczegóły

PAKIET DUET

Trening w systemie 1:2

1400

oszczędzasz 800 zł

poznaj szczegóły

Opinie o TRENINGACH

Najlepszy trener personalny w Krakowie?

Partnerzy

Poniżej lista partnerów z którymi nawiązałam współpracę.
Chcesz do nich dołączyć? Napisz do mnie!

INSTAGRAM - ADRIANKASPARTANKA

Formularz kontaktowy

Masz pytanie? chcesz zacząć swoją przygodę i potrzebujesz porady? napisz do mnie!